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SUMMER TRAINING CAMP

Du 4 au 11 juillet 2020

 

 




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Pour ne rien louper

Des vacances saines, sportives et en plein air !

FITNESS – SELF-DÉFENSE – YOGA...

...& une sélection d'activités variées et équilibrées!

Accès à la piscine & randonnées organisées

Les associations Fit'up et Tenaga Silat vous proposent une semaine sportive!

Au cœur du Parc Régional du Vercors, à 1205m d'altitude, Gresse-en-Vercors est une petite station-village familiale de moyenne montagne, paradis des amoureux de la nature. Pentes douces et forêts dominées par les grandioses falaises blanches du Vercors : c’est dans ce cadre magnifique que nous vous proposons une variété d’activités équilibrées et en plein air !

Activités proposées

 

Fitness

Self-défense

Arts martiaux

Yoga & Qi Gong

Randonnées...

 

Vos professeurs

 

Marie - Fitness

Margo - Penchak & self-défense

Nathalie - Qi Gong & réflexologie plantaire

Béatrice - Yoga Intégral & naturopathe

Eric - arts martiaux: Jeet Kune Do, Kali, Penchak, TaiChi

 

L'hébergement

Résidence Les Dolomites

à Gresse-en-Vercors

 

Appartements de 4, 6 ou 8 personnes 

Chaque appartement dispose d’une cuisine équipée, avec plaques de cuisson et frigo...

 

Les activités proposées

FITNESS SELF-DÉFENSE ARTS MARTIAUX YOGA & QI GONG
  • Pilate & Zumba
  • Cardio-training
  • Renforcement musculaire
  • Stretching
  • Mixte et féminine
  • Débutants et avancés
  • Techniques
  • Mise en pratique
  • Initiations et cours avancés
  • Penchak-Silat traditionnel
  • Jeet Kune Do et Kali
  • Tai Chi
  • Yoga
  • Qi Gong
  • Gymnastique respiratoire

 

Toutes les activités peuvent être suivies sans préparation physique particulière par les personnes inscrites au stage.

Les enfants peuvent participer à partir de 13ans accompagnés de leurs parents.

Les activités sont proposées en extérieur.

Le programme peut changer en fonction de la météo et de l’occupation des salles si nous sommes obligés de les utiliser.

 

Une journée de randonnée tous ensemble sera proposée (fonction de la météo) : prévoyez un picnic !

 

Un ou deux barbecues  seront  prévus  dans la semaine. Nous comptons sur la présence de tous et toutes ! Chacun apportera une grillade, ou ce qu’il a dans son frigo.

 

Les participants peuvent et sont encouragés à participer à toutes les activités proposées !

Vos professeurs

Marie MANCHON

Professeur de fitness diplômée BPJEPS AGFF

Margo BRUNET

Instructeur Penchak-Silat & Self-défense

www.tenagasilat.com

Nathalie BOILLON

Enseignante Qi Gong & Gym douce depuis près de 20ans

www.letempsdetre.fr

Béatrice BLANC PETRO

Professeur de Yoga Intégral, yogafamily/ado/senior...

www.alternatifconcept.sitew.com

Eric SANCHEZ

Instructeur multi arts martiaux

Jeet Kune Do, Kali, Penchak, Tai Chi

www.facebook.com/clubsaintpierremarseille/

L'hébergement

Résidence Les Dolomites à Gresse-en-Vercors

 

Appartements de 4, 6 ou 8 personnes.

 

Chaque appartement dispose d’une cuisine équipée, avec plaques de cuisson et frigo.

Vous avez la possibilité de louer des draps mais nous vous conseillons d’apporter les vôtres.

Vous avez accès à la piscine (le service spa, garde d’enfants… seront en supplément).

 

La résidence propose un accès wifi gratuit dans le hall d'accueil, location de draps, location de télévision, location de lit bébé...

Elle abrite un petit bar/restaurant/pizzeria, une épicerie ainsi que divers commerces et une permanence de médecin.

Parking extérieur gratuit (100 places).

 

Tarif de l'hébergement 2019*:

  •        Appartement pour 4 personnes : 225 €
  •        Appartement pour 6 personnes : 305€ si duplex 329€
  •        Appartement pour 8 personnes : 335€ si duplex 371 €

*Tarifs susceptibles d'une légère augmentation en 2020

 

Attention : une caution de 200€ par appartement vous sera demandée par l’agence à votre arrivée, ainsi qu’une taxe de séjour (quelques euros par personne).

 

Nous pouvons vous aider à trouver des colocataires pour remplir l’appartement.

Tarifs

Tarif = coût des activités + coût de l'hébergement

 

Coût des activités : 100€ par personne (à partir 13 ans)  

Coût de l’hébergement:

  •        Appartement pour 4 personnes : 225 €
  •        Appartement pour 6 personnes : 305€ si duplex 329€
  •        Appartement pour 8 personnes : 335€ si duplex 371 €

 

Exemple 1 : pour 2 personnes, le coût du stage + hébergement revient à 215€ par personne

Exemple 2: pour 4 personnes, le coût du stage + hébergement revient à 156€ par personne

 

Si le stage venait à être annulé à cause du Corona Virus vous serez intégralement remboursé

 

Matériel à prévoir

  • Plusieurs tenues de sport    
  • Paires de basket
  • Tapis de gym
  • Chaussures de randonnée
  • Casquette et crème solaire
  • Maillot de bain, tongs et serviettes
   
Fiche d'inscription à télécharger
1.32 MB
Flyer_stage_Vercors_2020.pdf

Inscriptions

 1 fiche par appartement (à télécharger)

 

Téléchargez la fiche d'inscription & indiquez :

  •        La taille du logement souhaité (4, 6 ou 8 personnes)
  •        Le nom des personnes avec qui vous souhaitez être dans votre logement et si elles participent au stage
  •        Si vous souhaitez que l’on vous aide à trouver des colocataires

 

Les chèques seront encaissés en date du 15 JUIN.

Les annulations sans motif (sauf justificatif fourni : certificat médical, cas de force majeur, problème grave…) ne pourront être acceptées passées ce délai.

 

Si les participants venaient à manquer des jours de stage, le coût du stage et de l’hébergement ne seront pas remboursés.

Si le stage venait à être annulé, les participants seraient intégralement remboursés.

 

Envoyer votre inscription

 

Les inscriptions se font SUR PAPIER, en mains propres ou PAR VOIE POSTALE:

  1. Remplir & signer la fiche d’inscription (1/appartement) + formulaire droit à l’image
  2. Libellez votre chèque à l’ordre de FIT’UP:
  3. Envoyer le tout à l’association FIT’UP :

  FIT’UP

Bât 4 Le Thermidor

2 rue André Chenier

        13090 Aix-en-Provence           

 

Pour réserver plus vite votre place, vous pouvez scanner votre fiche d’inscription + règlement et l’envoyer par e-mail à Marie Manchon : marie.manchon@laposte.net  Votre inscription ne sera définitive qu’après réception de votre règlement par voie postale.

  

Les chèques ne seront pas encaissés avant le 15 juin 2019

Vous avez la possibilité de payer en 3 fois (prévoyez que le solde soit encaissé avant le début du stage).

Rendez-vous

Rendez-vous Samedi 04  juillet à partir de 15h00  à la résidence « LES DOLOMITES » à Gresse en Vercors pour récupérer vos appartements et à 19h pour une présentation du stage et un petit apéro d’accueil sur la petite place de la station!

 

 

Accès à la station

Attention ne suivez pas le GPS !!! Allez jusqu’à Monestier de Clermont (explications ci-dessous)       

 

PAR ROUTE 

 o   Accès du Sud :   Autoroute jusqu'à Sisteron puis RN 75 direction Grenoble, Veynes, Col de Lus la Croix Haute, Monestier de Clermont, St Paul les Monestiers, Gresse en Vercors

o   Accès du Nord: RN 75 direction Sisteron ou autoroute. A Grenoble, prendre Sisteron péage sortie à 8km puis RN 75 direction de Monestier de Clermont et D8A jusqu'à Gresse en Vercors

 

PAR TRAIN

Gare TGV à Grenoble (3h depuis Paris Gare de Lyon) puis correspondance jusqu'à Monestier de Clermont (13km de Gresse en Vercors) puis taxi.