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SUMMER TRAINING CAMP

Du 2 au 9 juillet 2022

 

 

 

 

 

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Pour ne rien louper

Des vacances saines, sportives et en plein air !

FITNESS – SELF-DÉFENSE – YOGA...

...& une sélection d'activités variées et équilibrées!

Accès à la piscine & randonnées organisées

5 professeurs complémentaires vous proposent une semaine sportive!

Au cœur du Parc Régional du Vercors, à 1205m d'altitude, Gresse-en-Vercors est une petite station-village familiale de moyenne montagne, paradis des amoureux de la nature. Pentes douces et forêts dominées par les grandioses falaises blanches du Vercors : c’est dans ce cadre magnifique que nous vous proposons une variété d’activités équilibrées et en plein air !

Activités proposées

 

Fitness

Self-défense

Arts martiaux

Yoga & Qi Gong

Randonnées...

 

Vos professeurs

 

Marie - Fitness

Margo - Penchak & self-défense

Nathalie - Qi Gong & réflexologie plantaire

Béatrice - Marche nordique & Yoga Intégral

Carine - Yoga : vinyasa, yin yoga, yoga "sans dégâts"

Stéphane - Taekwondo & boxe pieds poings

L'hébergement

Résidence Les Dolomites

à Gresse-en-Vercors

 

Appartements de 4, 6 ou 8 personnes 

Chaque appartement dispose d’une cuisine équipée, avec plaques de cuisson et frigo...

 

Les activités proposées

FITNESS SELF-DÉFENSE ARTS MARTIAUX YOGA & QI GONG
  • Pilate & Zumba
  • Cardio-training
  • Renforcement musculaire
  • Stretching
  • Mixte et féminine
  • Débutants et avancés
  • Techniques
  • Mise en pratique
  • Self-défense
  • Penchak-Silat traditionnel
  • Taekwondo
  • Boxe pieds poings
  • Yin Yoga, Vinyasa
  • Yoga sans dégât
  • Qi Gong
  • Marche nordique  

 

Toutes les activités peuvent être suivies sans préparation physique particulière par les personnes inscrites au stage.

Les enfants peuvent participer à partir de 13ans accompagnés de leurs parents.

Les activités sont proposées en extérieur.

Le programme peut changer en fonction de la météo.

 

Une journée de randonnée tous ensemble sera proposée (fonction de la météo) : prévoyez un picnic !

 

Un ou deux barbecues  seront  prévus  dans la semaine. Nous comptons sur la présence de tous et toutes ! Chacun apportera une grillade, ou ce qu’il a dans son frigo.

 

Les participants peuvent et sont encouragés à participer à toutes les activités proposées !

Vos professeurs

Nathalie BOILLON

Enseignante Qi Gong & Gym douce depuis près de 20ans
www.letempsdetre.fr

Margo BRUNET
Instructeur Penchak-Silat & Self-défense
www.tenagasilat.com

Marie MANCHON

Professeur de fitness diplômée BPJEPS AGFF

Carine TORRES
Professeur de Yoga, yin yoga, vinyasa, & yoga « sans dégats »
Approche Posturo Respiratoire
https://www.montaiguilleyoga.com/

Béatrice BLANC PETRO
Marche nordique et Professeur de Yoga Intégral

www.alternatifconcept.sitew.com

L'hébergement

Résidence Les Gentianes, à Gresse-en-Vercors

 

Appartements de 4, 6 ou 8 personnes.

 

Chaque appartement dispose d’une cuisine équipée, avec plaques de cuisson et frigo.

Dans le prix de la location, vous avez un service hôtelier (linge de toilette, linge de lit,

lits faits à l'arrivée, ménage de fin de séjour (hors coin cuisine)

La piscine sera accessible avec un supplément.

Taxe de séjour à régler à l'association Fit'UP de 0,70€ par personne et par jour.

 

Tarif de l'hébergement 2022:

  •        Studio 2 personnes : 240€
  •        Appartement 2 pièces 4 personnes : 320 €
  •        Appartement 2 pièces cabine 6 personnes : 383 €
  •        Appartement 3 pièces 6 personnes : 394 €
  •        Appartement 3 pièces cabine 8 personnes : 480 €
  •        Chalet 6 personnes : 430€
  •        Chalet 8 personnes : 530€

 

Attention : une caution de 200€ par appartement vous sera demandée par l’agence à votre arrivée.

Nous pouvons vous aider à trouver des colocataires pour remplir l’appartement.

Tarifs

Tarif = coût des activités + coût de l'hébergement + taxe de séjour

 

Coût des activités : 100€ par personne (à partir 13 ans)  

Coût de l’hébergement:

  •        Studio 2 personnes : 240€
  •        Studio cabine 4 personnes : 310 €
  •        Appartement 2 pièces 4 personnes : 320 €
  •        Appartement 2 pièces cabine 6 personnes : 383 €
  •        Appartement 3 pièces 6 personnes : 394 €
  •        Appartement 3 pièces cabine 8 personnes : 480 €
  •        Chalet 6 personnes : 430€
  •        Chalet 8 personnes : 530€

+ Taxe de séjour 4,90€ par personne

 

Exemple 1 : pour 2 personnes, le coût du stage + hébergement revient à 225€ par personne

Exemple 2: pour 4 personnes, le coût du stage + hébergement revient à 182€ par personne

 

Si le stage venait à être annulé à cause du Corona Virus vous aurez un avoir sur un autre séjour (valable 1 an)

Matériel à prévoir

  • Plusieurs tenues de sport    
  • Paires de basket
  • Tapis de gym / yoga
  • Chaussures de randonnée
  • Casquette et crème solaire
  • Maillot de bain, tongs et serviettes

Inscriptions

 1 fiche par appartement (à télécharger)

 

Téléchargez la fiche d'inscription & indiquez :

  •        Le type du logement souhaité (studio4, 6 ou 8 personnes)
  •        Le nom des personnes avec qui vous souhaitez être dans votre logement et si elles participent au stage
  •        Si vous souhaitez que l’on vous aide à trouver des colocataires

 

LA TOTALITÉ DU MONTANT DU STAGE (HÉBERGEMENT + STAGE + TAXE DE SEJOUR ) EST À RÉGLER A L'INSCRIPTION

Les annulations sans motif (sauf justificatif fourni : certificat médical, cas de force majeur, problème grave…) ne pourront être acceptées passées ce délai.

 

Si les participants venaient à manquer des jours de stage, le coût du stage et de l’hébergement ne seront pas remboursés.

Si le stage venait à être annulé, les participants auront un avoir sur un autre séjour (valable 1 an).

 

Envoyer votre inscription

 

Les inscriptions se font SUR PAPIER, en mains propres ou PAR VOIE POSTALE:

  1. Remplir & signer la fiche d’inscription (1/appartement) + formulaire droit à l’image
  2. Joindre votre attestation responsabilité civile (une par participant)
  3. Libellez votre chèque à l’ordre de FIT’UP:
  4. Envoyer le tout à l’association FIT’UP :

  FIT’UP

Bât 4 Le Thermidor

2 rue André Chenier

        13090 Aix-en-Provence           

 

Pour réserver plus vite votre place, vous pouvez scanner votre fiche d’inscription + règlement et l’envoyer par e-mail à Marie Manchon : marie.manchon@laposte.net  Votre inscription ne sera définitive qu’après réception de votre règlement par voie postale.

Rendez-vous

Rendez-vous Samedi 02 juillet à partir de 17h00  à la résidence « LES GENTIANES » à Gresse en Vercors pour récupérer vos appartements et à 19h pour une présentation du stage et un petit apéro d’accueil.

Accès à la station

Attention ne suivez pas le GPS !!! Allez jusqu’à Monestier de Clermont (explications ci-dessous)       

 

PAR ROUTE 

 o   Accès du Sud :   Autoroute jusqu'à Sisteron puis RN 75 direction Grenoble, Veynes, Col de Lus la Croix Haute, Monestier de Clermont, St Paul les Monestiers, Gresse en Vercors

o   Accès du Nord: RN 75 direction Sisteron ou autoroute. A Grenoble, prendre Sisteron péage sortie à 8km puis RN 75 direction de Monestier de Clermont et D8A jusqu'à Gresse en Vercors

 

PAR TRAIN

Gare TGV à Grenoble (3h depuis Paris Gare de Lyon) puis correspondance jusqu'à Monestier de Clermont (13km de Gresse en Vercors) puis taxi.